Waspadai Risiko Penyakit di Musim Hujan, Ini Tips Menjaga Kesehatan

www.tintadigitalnews.com – Musim hujan yang mulai melanda berbagai wilayah membawa suhu udara yang lebih sejuk. Namun di balik kondisi tersebut, masyarakat diminta untuk meningkatkan kewaspadaan karena musim hujan juga berpotensi memicu berbagai masalah kesehatan.

Tingginya kelembapan udara serta genangan air yang sering muncul setelah hujan menjadi faktor pendukung berkembangnya penyakit, mulai dari flu, diare, hingga demam berdarah dengue (DBD). Untuk itu, langkah pencegahan sejak dini dinilai penting guna menjaga kondisi tubuh tetap sehat.

Perkuat Daya Tahan Tubuh dengan Pola Makan Sehat
Sistem imun tubuh menjadi pertahanan utama dalam melawan infeksi. Masyarakat dianjurkan mengonsumsi makanan bergizi seimbang, terutama yang mengandung vitamin C, vitamin D, serta antioksidan. Buah-buahan, sayuran hijau, dan ikan dinilai efektif membantu menjaga daya tahan tubuh.

Selain itu, kehati-hatian terhadap konsumsi makanan juga perlu diperhatikan, khususnya makanan yang dijual di tempat terbuka saat musim hujan karena berpotensi terkontaminasi.

Kelembapan tinggi dan genangan air berpotensi menjadi media berkembangnya berbagai penyakit jika tidak diantisipasi dengan baik.

Hindari Genangan Air
Genangan air menjadi tempat berkembang biaknya nyamuk Aedes aegypti, vektor penyebab demam berdarah. Lingkungan rumah perlu dijaga agar tidak terdapat wadah yang dapat menampung air, seperti kaleng bekas, pot bunga, dan ban bekas.

Penerapan langkah 3M, yakni menguras, menutup, dan mengubur tempat penampungan air, menjadi upaya sederhana namun efektif untuk mengurangi risiko penyebaran DBD.

Gunakan Pakaian yang Tepat dan Jaga Kebersihan
Cuaca dingin dan pakaian basah dapat menurunkan daya tahan tubuh. Masyarakat disarankan membawa payung atau jas hujan serta segera mengganti pakaian yang basah. Selain itu, kebiasaan mencuci tangan dengan sabun sebelum makan dan setelah beraktivitas juga perlu ditingkatkan.

Waspada Penyakit Saluran Pernapasan
Kondisi lembap dan dingin berpotensi memicu gangguan pernapasan seperti batuk dan pilek. Jika keluhan berlangsung lama, masyarakat diminta segera memeriksakan diri ke fasilitas kesehatan terdekat.

Kesimpulan
Menjaga kesehatan di musim hujan membutuhkan perhatian ekstra, baik dari segi kebersihan lingkungan maupun pola hidup sehat. Dengan disiplin menerapkan langkah pencegahan, risiko penyakit yang kerap muncul saat musim hujan dapat diminimalkan.